5 hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan
Ilustrasi makan

5 hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan

Setelah makan malam, sejumlah orang memiliki kecenderungan untuk berbaring dan menonton film atau hanya bersantai tanpa mengetahui bahwa ini adalah kebiasaan buruk yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.

Jadi, hari ini kita memiliki 5 daftar hal yang harus dijauhi setelah makan malam atau makan siang.

 

1, Merokok

Banyak orang menyadari bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan mereka dan namun mereka masih melanjutkan kebiasaan buruk ini, dan mereka bahkan melakukan tepat setelah makan. Hal ini sangat penting untuk menunggu beberapa jam setelah makan dan kemudian karena Rokok mengandung nikotin yang dapat mengikat oksigen yang penting untuk pencernaan, sehingga memungkinkan tubuh untuk menyerap lebih karsinogen daripada biasanya. Menurut beberapa penelitian, Rokok tepat setelah makan sama dengan Merokok 10 sekaligus. Selain itu, ini dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus.

 

2. Tidur

Jika Anda pergi ke tempat tidur tepat setelah makan, itu lebih cenderung mengalami ketidaknyamanan, kembung, dan pola-pola tidur lainnya karena hal ini dapat menyebabkan perut Anda untuk membakar selama malam berjalan. University of Ioannina sekolah kedokteran melakukan penelitian yang membuktikan bahwa orang yang menunggu lebih lama waktu untuk pergi tidur setelah makan, memiliki risiko lebih kurang mengalami stroke. Jadi, pastikan untuk tidak makan setidaknya beberapa jam sebelum tidur.

 

3. Mandi

Mandi tepat setelah makan dapat meningkatkan aliran darah di kaki dan tangan, sehingga mengurangi aliran darah di perut. Ini akan melemahkan sistem pencernaan Anda dan menyebabkan sakit perut.

 

4. Minum teh

Anda harus tidak pernah minum teh tepat setelah makan malam karena dapat mengganggu penyerapan zat besi. Teh mengandung asam tannic yang dapat mengikat dengan zat besi dan protein dalam makanan kita. Terbukti secara ilmiah bahwa dalam kebanyakan kasus ini hasil 87% penurunan penyerapan zat besi. Dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, sehingga menyebabkan kulit pucat, kurang nafsu makan, nyeri dada, kaki dingin dan tangan, pusing, kelemahan dan kelelahan ekstrim.

Jadi, Anda dapat menyimpulkan bahwa ada hal-hal tertentu yang harus Anda Hindari tepat setelah makan. Pastikan untuk membuat catatan waktu dan meninggalkan beberapa ruang di antara makan buah, minum teh, atau berbaring!

 

5. Makan buah

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah adalah sebelum makan pada perut kosong karena fakta bahwa buah-buahan memerlukan enzim yang berbeda untuk mencerna. Juga, gula yang terkandung dalam buah membutuhkan lebih banyak waktu sehingga mereka dapat benar-benar diserap. Jangan lupa untuk menyebutkan bahwa Anda akan memperoleh manfaat terbaik dari semua nutrisi, serat, dan gula lain ketika perut kosong. Makan buah setelah makan, di sisi lain, dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, dan bersendawa.

 

No comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *