Breaking News
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Inilah alasan makanan ini tidak boleh dimakan sebelum tidur

Inilah alasan makanan ini tidak boleh dimakan sebelum tidur

Jika Anda masih sedikit lapar setelah makan malam dan sedang mencari cara untuk menahan diri sampai sarapan, ada beberapa hal penting untuk diingat. Sementara benar bahwa "tengah malam makan makanan kecil" tidak pernah menyakiti orang lain, itu bukan aturan selimut yang berlaku untuk semua makanan. Ada sepuluh kunci jenis makanan tertentu yang tidak boleh dimakan untuk sejumlah alasan.

Berikut 10 makanan ini tidak boleh dimakan sebelum tidur.

 

1. Daging merah

Besar, juicy steak mungkin lezat, tetapi itu bukan yang terbaik untuk makan tepat sebelum tidur. Daging merah akan menahan proses alami tubuh dan akan membuat sangat sulit untuk mendapatkan tidur nyenyak bahwa Anda benar-benar perlu tidur nyenyak setelah seharian kerja keras.

 

2. Sayuran

Sayuran sangatlah bergizi, sehingga Anda mungkin berpikir bahwa mereka adalah hal yang sempurna untuk makan tepat sebelum tidur jika Anda ingin tetap sehat. Pada kenyataannya, Anda akan sangat salah. Sayuran cenderung memiliki sejumlah besar serat, yang bergerak sangat perlahan-lahan melalui sistem pencernaan Anda. Ini adalah makanan ringan larut malam lain yang akan hanya membuat Anda terjaga lebih lama daripada yang Anda butuhkan untuk beristirahat.

 

3. Keripik dan makanan olahan lainnya

Salah satu hal besar mengenai makanan ringan seperti keripik adalah bagaimana nyaman mereka yang Anda hanya bisa ambil tas, mengunyah, pergi dan dilakukan sebelum kau tahu itu. Masalahnya adalah bahwa makanan olahan memiliki monosodium glutamat dosis tinggi, yang hampir pasti akan menyebabkan masalah terkait dengan tidur yang Anda mungkin ingin menghindari.

 

4. Pasta

Pasta adalah salah satu makanan terbaik untuk makan jika Anda lapar karena bergerak perlahan dalam pencernaan. Masalah dengan makan pasta pada larut malam, namun, bahwa itu adalah makanan berlemak bahwa hal itu hampir pasti akan menyebabkan kenaikan berat badan saat Anda tidur. Karbohidrat dalam pasta berpaling kepada lemak cukup cepat, jadi jika Anda mencoba untuk makan sehat pada malam hari cobalah untuk memilih menu yang lain.

 

5. Es Krim

Ini adalah pilihan snack lain yang mungkin tampak nyaman, tetapi kenyataannya adalah ide yang buruk. Es krim adalah sumber yang sangat tinggi lemak dan gula dan Anda tidak memberikan tubuh kesempatan yang dibutuhkan untuk membakar salah satu elemen-elemen ini sebelum Anda pergi tidur, yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.

 

6. Sepotong pizza

Jika Anda sudah punya sepotong sisa pizza di kulkas, Anda pasti ingin menyimpannya untuk makan siang. Lemak, berminyak topping yang pizza ini terkenal akan tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan jantung terasa panas dan isu-isu terkait lain tepat sebelum Anda hanyut tidur di malam hari.

 

7. Sereal

Semangkuk sereal adalah cara yang bagus untuk tubuh Anda mulai tepat di pagi hari. Masalah dengan memakan semangkuk sereal sebelum tidur, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu berisi banyak gula dan banyak karbohidrat, bahwa tubuh Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk benar-benar beristirahat untuk memungkinkan Anda untuk mendapatkan tidur.

 

8. Coklat

Banyak orang tidak menyadari bahwa cokelat adalah benar-benar sumber kafein, yang merupakan hal terakhir yang ingin Anda lakukan sebelum tidur. Jika Anda tidak ingin meminum secangkir kopi dan kemudian pergi ke tempat tidur, Anda harus meninggalkan cokelat sendirian untuk alasan yang sama.

 

9. Alkohol

"Minum-minum" mungkin tampaknya bukan seperti ide yang baik,dan kenyataannya Anda akan main dengan fungsi restoratif disaat tidur. Bahkan jika Anda mendapatkan istirahat, itu tidak akan memberikan kualitas tidur yang kita butuhkan untuk berfungsi pada hari berikutnya.

 

10. Cabai

Cabai tidak hanya diisi dengan karbohidrat, tapi itu juga bersifat tinggi kalori. Tidak hanya akan memberikan Anda tidak mendapatkan tidur yang Anda butuhkan jika Anda memakan semangkuk dimalam hari, tetapi Anda akan juga menambahkan berkaitan dengan berat badan ke dalam campuran pada waktu yang sama.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

14 Vegan yang merupakan sumber protein terbaik

14 Vegan yang merupakan sumber protein terbaik

Daging dan pilihan protein dairy free dapat membantu Anda tetap langsing dan sehat.   Lebih …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.