Pengobatan rumah untuk melegakan sakit kepala dan migrain

Jenis-jenis sakit kepala dan apa yang dapat membantu menguranginya.

Hampir semua orang mendapat sakit kepala dari waktu ke waktu. Dan sementara itu adalah jenis sakit yang paling umum, tidak semua sakit kepala sama: menurut International Headache Society, ada lebih dari 150 jenis sakit kepala primer dan sekunder, gangguan utama terjadi pada mereka sendiri, dan sekunder yang disebabkan oleh orang lain kondisi medis.

Tetapi pemicu dari banyak jenis sakit kepala, juga gejalanya khususnya migrain dan ketegangan sakit-kepala, dua jenis paling lazim yang sering tumpang tindih. Memahami apa yang mungkin menyebabkan Anda sakit kepala dan berurusan dengan sumber yang dapat membantu mencegah mereka terjadi.

Ketegangan sakit kepala, yang mempengaruhi lebih dari setengah dari semua perempuan dan lebih dari sepertiga dari semua orang di negara maju, adalah jenis yang paling umum. Otot-otot yang ketat di bahu, leher, kulit kepala, dan rahang adalah penyebab standar, seperti stres, depresi, kecemasan, bekerja terlalu banyak, waktu tidur yang tidak memadai, waktu makan tidak teratur, dan alkohol.

Perubahan cuaca, kelelahan, stres, kecemasan, lampu terang atau berkedip, suara keras, bau yang kuat, kurang tidur, dan perubahan hormonal (pada wanita) dapat semua memicu migrain. Dan selain kebiasaan makanan yang dapat menyebabkan ketegangan sakit kepala, migrain dapat juga dipicu oleh cokelat, peningkatan atau penurunan kafein, dan makanan dengan monosodium glutamat (MSG).

Karena migrain dapat melumpuhkan dan di mana saja, pengobatan awal adalah kuncinya. Obat penghilang gejala nyeri nonprescription seperti asetaminofen, aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat membawa bantuan dari sakit migrain jika ditanggapi lebih awal, tetapi dalam banyak kasus, resep obat sering diperlukan.

Seperti dengan berbagai kondisi, pencegahan adalah salah satu solusi terbaik terhadap rasa sakit  kepala dan migrain. Menghindari pemicu dan belajar untuk bersantai dapat menjaga mereka dari hal-hal tersebut, dan memanfaatkan beberapa pengobatan rumah yang menenangkan seperti lavender, minyak peppermint, dan pijat kulit kepala dapat membantu. Hanya pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba mereka,

 

Baca juga:

6 Suplemen yang dapat membantu mencegah penyakit Crohn

Membuang setiap racun dari tubuh hanya 2 hari dengan detoks

 

Perubahan diet adalah kunci untuk mencegah sakit kepala dan migraine

Membuat perubahan untuk diet Anda adalah salah satu pengobatan rumah paling berguna, karena makanan tertentu telah ditunjukkan untuk mempengaruhi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala dan migrain kesakitan. Makanan ini termasuk beberapa produk susu; buah-buahan tertentu, seperti alpukat, pisang dan jeruk; daging dengan nitrat, seperti daging dan hot dog; makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG); makanan yang mengandung tyramine, asam amino yang ditemukan dalam anggur merah; dan makanan yang difermentasi atau acar. Coklat dan selai kacang juga dapat menjadi pemicu, lalu bawang pun bisa. Menjaga melacak yang reaksi Anda terhadap apa yang Anda makan dengan buku harian.

 

Pijat kulit kepala dan refleksi dapat membantu meringankan sakit migraine

Pijat kulit kepala Do-It-Yourself mungkin cara yang efektif untuk mengurangi rasa sakit migrain. Pijat secara umum telah diidentifikasi sebagai obat rumah berguna untuk sakit kepala, dan refleksi, yang memijat refleks titik pada tangan dan kaki, dapat sangat membantu. Untuk beberapa penderita migrain, pijat kulit kepala akan menawarkan bantuan dari rasa sakit membantu mengurangi ketegangan dan mempromosikan sirkulasi yang lebih kuat. Bagi orang lain, ide disentuh di mana saja, terutama kepala, tidak akan menarik dan bisa membuat sakit parah. Seperti banyak aspek dari alam, individual Kedokteran, tidak akan bekerja untuk semua orang!.

 

Feverfew mungkin mencegah dan mengobati sakit migrain

Feverfew, seperti namanya, digunakan untuk mengobati demam, tetapi itu adalah paling umum dikenal sebagai pengobatan herbal sakit kepala. Obat rumahan ini menjadi populer di tahun 1980, ketika British landmark study menunjukkan bahwa lebih dari 70 persen dari peserta memiliki sedikit sakit migrain setelah mengambil feverfew setiap hari. Sejak itu, lebih banyak penelitian telah menunjukkan manfaat feverfew dalam mencegah dan mengobati sakit migrain. Satu studi khususnya menunjukkan perbaikan kesakitan migrain antara orang-orang yang mengambil feverfew setiap hari dalam kombinasi dengan pohon willow putih, obat rumahan herbal yang mengandung sifat-sifat yang sama dengan aspirin. Feverfew bekerja terbaik sebagai obat pencegahan, tetapi itu tidak efektif setelah Anda memiliki migrain. Dan willow putih, sering disebut aspirin alam, dapat menjadi alat yang efektif untuk mengobati sakit kepala migrain."

Seperti dengan obat rumah tradisional lainnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

 

Minyak lavender membantu Anda tenang dan mengurangi stres

Tidak hanya lavender berbau enak, itu juga bisa menjadi obat rumah yang berguna untuk sakit kepala dan migrain. "Lavender dapat menenangkan, dan apa pun yang menurunkan stres berguna". Minyak Lavender dapat dihirup atau dioleskan, tapi itu tidak boleh diambil secara lisan. Sebelum menerapkan minyak lavender atau minyak untuk tubuh Anda, melakukan tes kulit di bagian dalam pergelangan tangan Anda untuk memastikan Anda tidak Alergi. Dua sampai empat tetes setiap dua sampai tiga cangkir air mendidih dianjurkan ketika menghirup uap minyak lavender sebagai pengobatan sakit kepala dan migrain.

Lavender memiliki efek menenangkan secara keseluruhan dan membantu mengatur kadar serotonin, yang pada gilirannya membantu untuk mengurangi keseluruhan sensasi rasa sakit. Minyak lavender dengan air hangat untuk dijadikan air mandi membantu tubuh dan pikiran untuk bersantai, yang menjadi kunci untuk membendung timbulnya sakit kepala.

 

Minyak peppermint dapat meningkatkan aliran oksigen, mengurangi ketegangan

Peppermint adalah obat rumahan yang menenangkan yang telah terbukti manfaatnya bagi penderita Parkinson. Peppermint bisa menjadi obat sinus, yang membantu Anda bernapas lebih jelas, yang pada gilirannya juga dapat meningkatkan jumlah oksigen ke dalam aliran darah.

 

Minyak Basil dapat mengurangi nyeri otot dan ketegangan

Basil, beraroma kuat, ramuan digunakan sebagai topping pizza dan pasta, pasti selera dan bau yang baik. Dan untuk orang-orang membutuhkan pengobatan alami sakit kepala, minyak yang berasal dari tumbuhan kemangi juga dapat berguna. Minyak Basil memiliki sejarah panjang sebagai obat rumah untuk relaksasi dan sebagai analgesik. Ramuan bekerja sebagai relaksan otot, sehingga sangat membantu untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan otot-otot tegang.

 

Baca juga :

Ini bedanya penyakit pilek dengan flu

5 Alasan kesehatan minum kopi setiap hari

 

Asam lemak omega-3 dalam biji rami dapat mengurangi peradangan

Beberapa sakit kepala mungkin disebabkan oleh peradangan, yang dapat dikurangi dengan mengkonsumsi asam lemak omega-3. Sebuah studi pasien migrain yang diterbitkan di bulan Mei-Juni 2015 the Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research menunjukkan hubungan antara asupan yang lebih rendah dari asam lemak omega-3 dalam makanan pasien dan frekuensi yang lebih tinggi dari serangan migrain. Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Biji rami, yang kaya di dalamnya, dapat membantu memberikan bantuan sakit kepala. Dapat digunakan sebagai obat rumahan dalam beberapa bentuk, termasuk sebagai minyak dan sebagai biji. Bentuk lain dari asam lemak omega-3 yang datang dari berbagai ikan.

 

Soba dapat mengurangi frekuensi sakit kepala

Kegunaan soba sebagai obat rumahan untuk sakit kepala dan migrain diperkirakan berasal dari flavonoid yang dikenal sebagai rutin. Flavonoid merupakan phytochemical yang ditemukan pada tanaman, dan fitokimia telah terbukti mengandung sifat antioksidan, yang dapat menangkal kerusakan sel. Soba ini ditampilkan dalam sebuah studi kecil dari Swedia untuk membantu mengurangi frekuensi sakit kepala. Penelitian, yang diterbitkan pada bulan April 2012 di Journal of Food, Agriculture & Environment, menemukan bahwa orang yang makan empat kue soba sehari mengalami lebih sedikit sakit kepala setelah dua minggu, tetapi tidak setelah empat minggu.

No comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *