Thursday, November 15 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 15 Manfaat zinc untuk kesehatan dan pengobatan
 Ilustrasi makanan zinc

15 Manfaat zinc untuk kesehatan dan pengobatan

Manfaat kesehatan zinc (seng) termasuk berfungsinya sistem kekebalan dan pencernaan, diabetes terkontrol, penurunan tingkat stres, perbaikan metabolisme, dan tingkat penyembuhan yang meningkat untuk jerawat dan luka. Selain itu, sangat membantu dalam hal kehamilan, perawatan rambut, eksim, penurunan berat badan, rabun senja, dingin, perawatan mata, kehilangan nafsu makan, dan banyak kondisi lainnya.

Apa pentingnya zinc?

Zinc, menjadi mineral penting, memainkan peran penting dalam sintesis protein dan membantu mengatur produksi sel dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Sebagian besar ditemukan pada otot tubuh terkuat dan ditemukan pada konsentrasi tinggi terutama di sel darah putih dan merah, retina, kulit, hati, ginjal, tulang, dan pankreas. Air mani dan kelenjar prostat pada pria juga mengandung sejumlah zat zinc.

Dalam tubuh manusia, ada lebih dari 300 enzim berbeda yang membutuhkan zinc untuk berfungsi normal. Periset percaya bahwa 3.000 protein dari sekitar 100.000, memiliki mineral vital ini.

Orang normal memiliki dua sampai tiga gram zinc pada waktu tertentu. Ada organ dalam tubuh manusia yang mengeluarkannya, seperti kelenjar ludah, kelenjar prostat, dan pankreas. Bahkan sel yang terlibat dalam aktivitas sistem imun mensekresi zinc. Dengan demikian, ini digunakan dalam berbagai proses metabolisme dan dieliminasi melalui saluran ekskretoris normal dan saluran kencing, sehingga perlu sering diisi ulang. Jika tidak, Anda akan mulai menderita gejala kekurangan, mari kita lihat daftar yang dapat ditemukan di bawah ini.

 

Gejala Defisiensi Zinc
   

  • Retardasi pertumbuhan
  • Tekanan darah rendah
  • Pertumbuhan tulang terbelakang
  • Kehilangan selera makan
  • Hilangnya indera penciuman dan rasa
  • Depresi
  • Kulit kasar / Kulit pucat
  • Penurunan berat badan
  • Diare
  • Rambut rontok
  • Kelelahan
  • Bintik putih di bawah kuku jari

 

Baca juga :

7 Manfaat yang luar biasa dari asam tamarin

14 Vegan yang merupakan sumber protein terbaik

99 Cara penggunaan minyak kelapa bagi kesehatan

 

Sumber Penting Zinc

Sumber makanan terpenting dari zinc adalah daging, dan produk lainnya seperti tiram, lobak, kacang polong, gandum, kacang tanah, kacang almond, gandum utuh, biji labu, akar jahe, dan kacang pecan memiliki jumlah mineral bermanfaat yang lebih kecil namun tetap bermanfaat.

Manfaat Kesehatan Zinc

Manfaat kesehatan terpenting dari mineral penting ini tercantum di bawah ini.

Perawatan kulit

Studi telah menunjukkan zinc menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan jerawat. Mineral ini juga penting untuk menghilangkan jerawat dari kulit. Ini mengatur dan mengendalikan jumlah testosteron dalam tubuh, yang berperan dominan dalam menyebabkan jerawat. Selain itu, zinc juga terlibat dalam sintesis kolagen. Ini membantu lebih lanjut dalam menormalisasi adanya minyak di bawah kulit dan memperbaiki perawatan kulit yang sehat. Luka terbuka yang menyertai jerawat praktis merupakan magnet bagi infeksi bakteri dan virus dan mineral ini dapat merangsang jumlah sel darah putih dan mengurangi kemungkinan jenis infeksi apa pun.

Sel darah putih merupakan bagian integral dalam proses penyembuhan dan dapat mempertahankan tubuh terhadap sejumlah infeksi, termasuk yang biasanya menyerang sariawan, bisul, luka bakar, sayatan bedah, dan luka lainnya. Zinc juga dibutuhkan untuk produksi kolagen, jaringan ikat yang dibutuhkan untuk perbaikan kulit dan pertumbuhan kembali. Jerawat dapat meninggalkan bekas luka permanen pada kulit dan zinc dapat membantu mengurangi bukti bekas luka tersebut.

Mengobati Eksim

Juga disebut "dermatitis atopik", eksim adalah gangguan inflamasi dan kronis pada kulit dan hal ini terutama disebabkan oleh kekurangan seng di dalam tubuh. Ini memainkan peran penting dalam penyembuhan infeksi kronis dan membantu tubuh memulihkan kemampuannya untuk sembuh dengan benar dan sempurna. Iritasi ini bisa dibersihkan dengan menyeimbangkan kembali kadar seng dalam darah Anda.

Mencegah Disorder Prostat

Mineral ini sangat penting dalam mengatasi gangguan prostat. Kekurangannya menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan membuatnya rentan terhadap kanker. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 15mg zinc setiap hari, di bawah pengamatan medis yang ketat, saat menderita gangguan prostat. Penelitian telah menunjukkan penurunan pertumbuhan tumor pada prostat ketika tingkat normal mineral ini hadir dalam sistem.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Penelitian terbaru telah menunjukkan zinc memiliki dampak kuat pada fungsi mental karena dapat berpasangan dengan vitamin B6 untuk memastikan fungsi neurotransmiter yang tepat yang berkomunikasi di dalam tubuh. Hal ini juga ditemukan dalam konsentrasi tinggi di hippocampus, yang mengendalikan pikiran dan ingatan. Bagi mereka yang telah mengalami cedera, zinc akan menjaga fungsi otak tetap kuat, karena secara alami dialihkan ke bagian tubuh yang lain untuk tujuan penyembuhan.

Meningkatkan Indera Rasa & Bau

Zinc memiliki keunikan tersendiri, yang meliputi peningkatan indra perasa dan penciuman. Sel rasa dan sel penciuman bergantung pada zinc, dan ini diperlukan untuk pengembangan dan pertumbuhan sel-sel spesifik yang tepat. Studi telah menunjukkan bahwa meningkatkan kadar zinc dapat memperbaiki kedua indra ini dan membantu mereka berfungsi pada tingkat optimal.


Mengurangi kedinginan

Suplemen zinc membantu mengurangi keparahan dan durasi penyakit ringan dan ringan lainnya. Mineral ini mengurangi jumlah sitokin pro-inflamasi, yang memperburuk tubuh selama infeksi dingin atau infeksi lainnya. Selain itu, kemampuannya untuk merangsang aktivitas sel darah putih membuatnya ideal untuk mengurangi dingin dan infeksi. Ini membantu dalam melindungi terhadap gangguan infeksi dan infeksi jamur, yang meliputi pneumonia dan konjungtivitis.

Penurunan berat badan

Zinc memainkan peran utama dalam penurunan berat badan untuk individu obesitas. Sejumlah penelitian telah menghubungkannya dengan penurunan nafsu makan, yang mencegah makan berlebih. Hal ini terkait dengan manipulasi seng hormon ghrelin, yang memberitahu tubuh kapan ia ingin makan.

 

Meningkatkan Kesehatan Reproduksi

Zinc penting untuk perbaikan dan fungsi DNA. Hal ini penting untuk pertumbuhan sel yang cepat dan untuk membangun konstituen utama sel selama kehamilan. Perkembangan besar dan aktivitas enzimatik yang terjadi selama kehamilan menjadikannya salah satu nutrisi terpenting bagi bayi dan ibu.

Pada pria, seng membantu spermatogenesis dan perkembangan organ seks, sedangkan pada wanita, seng membantu dalam semua fase reproduksi, termasuk tahap parturisi dan laktasi. Ketika menyangkut sperma, zinc mempengaruhi beberapa hal. Pertama-tama, ini bertindak sebagai semacam obat penenang untuk sperma sehingga mereka tidak mengeluarkan energi yang tidak perlu. Ini juga melindungi DNA reproduksi di dalam sperma agar tidak robek, jadi transfer informasi yang benar terjamin. Begitu sperma memasuki saluran reproduksi wanita, ia segera menghilang dan tiba-tiba mengeluarkan energi, yang mendorongnya ke dalam tabung. Akhirnya, ini adalah bagian penting dari enzim yang memungkinkan sperma menembus ke dalam telur.

Merangsang Sintesis Protein

Zinc bertindak sebagai antioksidan dan terlibat dalam beberapa reaksi penentu biokimia dalam tubuh, termasuk sintesis protein, fungsi enzimatik, dan metabolisme karbohidrat. Karena mineral ini terlibat dalam begitu banyak sistem dan fungsi integral tubuh, tidak dapat ditekankan cukup. Anda harus memasukkannya ke dalam makanan Anda!

Mengatur Pertumbuhan Sel

Zinc merupakan komponen penting dalam sejumlah enzim yang membantu dalam mengatur pertumbuhan sel, sintesis protein, kadar hormonal, DNA, mengatur transkripsi gen, metabolisme energi, dan fungsi terkait lainnya.

Mencegah Kanker

Pada pria, zinc berperan penting dalam kelenjar prostat dan mencegah kerusakan atau ketegangan dini, yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Sifat antioksidan alami dari mineral ini berarti secara aktif mencari radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Radikal bebas dapat mengubah sel normal menjadi sel kanker dengan menghancurkan integritas DNA sehingga penghapusan radikal bebas oleh antioksidan adalah salah satu jalur pertahanan paling vital melawan berbagai jenis kanker.

Meredakan Kelelahan Kronis

Orang yang menderita kelelahan kronis biasanya disuruh mengkonsumsi minyak ikan, karena kaya akan mineral ini. Banyak dokter menyarankan tidak ada obat lain untuk menyembuhkan kelelahan kronis kecuali minyak ikan. Zinc harus melakukan sesuatu dengan benar! Ini adalah integral untuk fungsi otot normal, dan peneliti percaya bahwa kelelahan otot adalah salah satu penyebab utama kelelahan kronis. Karena itu, zinc adalah suplemen ideal untuk meningkatkan kadar energi Anda.

Mengobati Alopecia

Alopesia menyebabkan hilangnya rambut pada anak-anak dan orang dewasa. Dokter sering mengatakan kepada orang-orang yang menderita kondisi ini untuk meningkatkan asupan seng mereka dalam makanan mereka. Karena bermanfaat untuk rambut yang kuat, gejala alopecia terkadang bisa berkurang. Anda dapat mengakses suplemen zinc dan kapsul di hampir semua toko makanan kesehatan dan bahan makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini lebih efektif dalam mengobati alopecia pada anak-anak dibandingkan dengan orang dewasa.

Mengontrol berkurangnya tulang

Ini adalah kondisi ketika tulang menjadi lemah dan rapuh. Mineral ini merupakan komponen hidroksiapatit, yaitu garam dan membuat matriks tulang kuat dan keras. Untuk alasan ini, zinc harus ditambahkan ke rencana makanan Anda untuk menghindari keropos tulang, terutama saat Anda bertambah tua atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda penuaan dini atau osteoporosis.


Mengobati Kebutaan Malam

Mengkonsumsi sekitar 150-450 mg zinc akan membantu memperbaiki penglihatan Anda. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk mengkonsumsi makanan seperti daging sapi, domba, tiram, soba, dan kepiting saat ditimbun mineral ini dan akan meningkatkan kemampuan Anda untuk melihatnya. Hal ini sangat membantu bagi mereka yang menderita rabun senja. Vitamin A, yang merupakan bagian penting dalam memperbaiki penglihatan malam hari, merangsang enzim tertentu yang tidak dapat berfungsi tanpa zinc, oleh karena itu membuatnya menjadi unsur penting dalam mengurangi rabun senja.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

Mempertahankan rambut yang sehat penting bagi semua orang, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.