Home / Kesehatan dan Lifestyle / 5 Cara stres mempengaruhi otak Anda

5 Cara stres mempengaruhi otak Anda

Jantung Anda berdetak, telapak berkeringat dan pikiran Anda telah kosong. Anda tidak bisa berpikir, atau mengatakan sesuatu yang cerdas saat ini. Pada kenyataannya, Anda tidak bisa mengingat apa yang baru saja dilakukan, dan Anda merasa cukup menyedihkan.

Skenario ini mungkin terlalu akrab bagi sebagian dari Anda. Ini adalah apa yang terjadi ketika stres mengenai otak Anda. Terdengar sedikit menakutkan? Yah, itu dan nyata. Melihat lima cara stres mempengaruhi otak Anda, sehingga Anda dapat mengambil tindakan yang tepat untuk memastikan hal itu tidak terjadi kepada Anda.

 

1. Perubahan dalam struktur otak dan fungsi

Stres ini begitu kuat bahwa hal itu benar-benar bisa membunuh sel-sel otak dan menghentikan produksi sel-sel baru. Jika hal ini tidak cukup untuk mendapatkan perhatian Anda, maka saya ingin membiarkan Anda tahu bahwa otak juga dapat menyusut saat berada di bawah banyak stres! Anda semua cukup pintar untuk mengetahui bahwa ini adalah hal-hal yang Anda tidak ingin telah terjadi kepada Anda.

Bagaimana Anda seharusnya untuk mengurus keluarga Anda, diri sendiri dan kewajiban Anda ketika otak Anda perlahan-lahan memburuk? Stres ini begitu kuat bahwa itu benar-benar dapat mengubah objek yang paling kompleks di alam semesta. Berpikir tentang konsep ini sejenak. Stress kronis dan kortisol yang begitu kuat bahwa mereka benar-benar dapat merusak otak semua pada mereka sendiri.

 

2. Mengganggu memori

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda bergegas di sekitar, merasa kewalahan atau di bawah banyak tekanan, Anda tidak dapat berpikir jernih atau ingat apa yang Anda lakukan? Sering kali hal ini terjadi kepada Anda karena stres. Tentu, kami bercanda tentang lupa atau "kehilangan ingatan kita", tapi itu adalah masalah serius.

Stres memicu respons ancaman otak yang menyebabkan gangguan memori. Pelakunya di sini adalah kortisol, yang menghambat aktivitas hippocampus dan meningkatkan ukuran dan aktivitas amigdala (Huffington Post). Seperti Anda mungkin sudah tahu, amigdala adalah berbentuk almond set neuron yang bertanggung jawab untuk pengolahan ketakutan, ancaman persepsi dan respon melawan-atau-penerbangan. Bereaksi terhadap dianggap ancaman dapat membatasi kemampuan Anda untuk mengambil informasi baru, dan oleh karena itu, mengganggu memori Anda.

 

3. Menekan berpikir logis

Ketika masuk persepsi memotong bagian otak yang rasional, seseorang dapat bertindak tanpa efek mengatur kebijaksanaan, memori, atau penilaian. Ini menjelaskan mengapa beberapa orang bertindak tidak rasional ketika di bawah banyak tekanan dan stres.

Informasi dapat memasukkan otak Anda dengan kekuatan dan urgensi ketika Anda berada di bawah stres, bahwa ini bypasses pusat otak kritis dan logis. Jika tidak benar diatur dan melambat, pikiran akhirnya akan langsung ke bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan reaksi. Ini bukti betapa pentingnya stres manajemen adalah dalam menjaga tindakan dan reaksi Anda.

 

4. Mengembangkan toleransi untuk stres berlebihan

Percaya atau tidak, Anda dapat mengembangkan toleransi terhadap stres berlebihan begitu banyak sehingga itu berubah menjadi ketergantungan. Ya, Anda dapat memiliki ketergantungan neurokimia dan kecanduan terhadap stres. Ini bukanlah sesuatu yang Anda inginkan otak Anda untuk menjadi terbiasa dengan hari ke hari. Lebih baik untuk mendapatkan dalam kebiasaan sehari-hari menggunakan alat-alat, latihan dan mindfulness keterampilan untuk mengalahkan stres, daripada untuk memiliki racun membangun dari waktu ke waktu.

Beberapa tuntutan di rumah, kerja dan kecepatan di mana kita hidup, telah menjadi realitas yang memberatkan pada kita semua. Manusia tidak dirancang untuk menatap layar selama berjam-jam, bekerja secepat mungkin dan mengabaikan fisik, mental dan spiritual kesejahteraan mereka. Karena masyarakat tidak akan memperlambat waktu, Anda harus menjadi orang yang membuat perubahan dalam hidup Anda sendiri. Anda mengendalikan pikiran Anda, tindakan dan perilaku. Anda memiliki kemampuan dan kekuatan pengambilan keputusan untuk berkomitmen untuk hidup gaya hidup sehat.

 

5. Menghancurkan kebahagiaan dan potongan pikiran

Setelah membaca beberapa risiko kesehatan yang serius yang menyebabkan stress otak Anda, saya yakin Anda bisa menebak apa yang terjadi selanjutnya. Terlalu banyak tekanan akan menghancurkan kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda. Kerusakan tubuh fisik, pikiran dan perasaan Anda.

Jika Anda terus-menerus perasaan secara mental dan fisik dikeringkan daripada Anda pasti akhirnya merasa tak berdaya dan dikalahkan. Kegembiraan Anda akan ditarik keluar dari bawah Anda dan kesehatan Anda akan menderita. Jadi melakukan hal yang benar, memutuskan bahwa Anda siap untuk membuat perubahan dan jangan menunggu, mulai hari ini, mulai sekarang.

 

Kesimpulan

 

Saya tidak ingin meninggalkan Anda dengan rasa tidak enak di mulut Anda setelah membaca artikel ini, jadi saya ingin mengingatkan Anda bahwa hal ini dapat dicegah dengan secara proaktif mengelola stres. Saya ingin mendorong dan memberdayakan Anda untuk membuat perubahan positif dalam kehidupan Anda sendiri. Karena tidak ada yang mau mengalami salah satu efek samping yang tidak menyenangkan. Mengurus diri sendiri dan pertempuran rintangan jika Anda harus, karena mereka akan mencoba untuk mendapatkan di jalan Anda. Namun, kesehatan dan kesejahteraan Anda bernilai untuk diperjuangkan. Memberikan otak Anda, pikiran Anda dan melakukan istirahat.

Aku akan meninggalkan Anda dengan beberapa tips yang akan membantu Anda mulai di jalan yang benar. Kesadaran telah membantu saya mengelola stres. Menemukan sesuatu yang bekerja untuk Anda, karena Anda sekarang tahu betapa pentingnya melakukannya adalah untuk kesehatan Anda.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

Lychee adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.