Tuesday, November 13 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 5 makanan yang wajib dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan

5 makanan yang wajib dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan

Berat badan menjadi berlebih setelah liburan, setelah kehamilan, atau setelah depresi bisa menjadi hal yang sangat menyulitkan. Beberapa orang bahkan cenderung cepat menambah berat badan karena mereka memiliki metabolism yang lebih lambat daripada yang lain.

Makanan dan minuman saat sekarang ini sangat beragam, enak, mudah di dapat dimanapun. Ini merupakan godaan yang sangat luar biasa bagi kaum muda-mudi untuk diet makan khusus. Betapa tidak, mau kemanapun kaki melangkah selalu ada saja makanan yang di pajang di took atau resto yang berjajar menunjukan foto menu andalannya di depan restonya. Hanya tekad yang kuat yang sanggup menepis godaan tersebut untuk tidak mencicipinya.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari jika ingin mengurangi berat badan.

 

1. Soda

Soda dibuat dengan gula dan itu dapat memberikan kelebihan kalori dalam waktu singkat. Tinggal terhidrasi dengan air biasa akan menambah tidak ada kalori dan membantu menjaga Anda penuh di antara waktu makan.

Mungkin lebih berbahaya dari sekadar menyebabkan kenaikan berat badan saja. Bahkan meminum dua botol atau satu kaleng soda biasa dalam seminggu dapat berisiko hampir dua kali lipat terkena kanker pankreas. Mengonsumsi soda sama dengan meningkatkan 2,5 gula dalam tubuh. Jika dikonsumsi tiap hari, secara signifikan akan meningkatkan risiko mengidap diabetes atau kematian akibat penyakit jantung.

 

2. Alkohol

Alkohol memiliki hanya kalori kosong dan juga memperlambat metabolisme tubuh, menjaga Anda dari pembakaran kalori pada hari berikutnya.

Minuman inipun menyebabkan tubuh jadi gemuk.

 

3. Makanan olahan

Akibat gaya hidup yang dituntut serba cepat, sibuk, termasuk kerap merasa stres, saat ini banyak orang terutama yang tinggal di kota-kota besar, mengandalkan diri pada makanan olahan instan .

Kendati lebih praktis dan tak bikin repot dalam mengolahnya, namun tak bisa dipungkiri bahwa makanan olahan instan merugikan kesehatan.

4. Versi makanan yang dipasarkan "rendah lemak" atau "bebas lemak"

Tidak diragukan lagi "Rendah lemak" berarti "tinggi gula" dan gula adalah nomor satu pelakunya menjaga orang dari kehilangan berat badan.

 

5. Karbohidrat olahan

Roti putih dan pasta putih harus dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan walaupun hanya beberapa cm. roti putih lebih banyak mengandung karbohidrat sederhana layaknya nasi dan telah terlalu banyak nutrisi berharga yang telah hilang. Solusi yang lebih baik adalah mengkonsumsi roti gandum dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

Mempertahankan rambut yang sehat penting bagi semua orang, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.