Home / Kesehatan dan Lifestyle / 7 Tahap yang terjadi pada tubuh saat berhenti merokok

7 Tahap yang terjadi pada tubuh saat berhenti merokok

Berhenti merokok Tentu sulit, tetapi Anda dapat membuat proses yang jauh lebih mudah hanya dengan memahami persis apa yang Anda hadapi. Dengan belajar lebih banyak tentang tujuh tahap yang tubuh Anda akan selama penarikan Rokok, Anda memiliki kesempatan yang lebih baik di memadamkan bahwa terakhir pantat dan tinggal asap gratis sekali dan untuk semua.

 

Hari pertama tanpa rokok

Kabar baiknya adalah bahwa manfaat kesehatan dari berhenti merokok mulai secepat 20 menit setelah Anda merokok yang terakhir. Kabar buruknya adalah bahwa tubuh Anda juga mulai kehilangan melalui perhentian pemasukan nikotin di sekitar periode waktu yang sama.

 

Hari ke dua tanpa rokok

Tubuh Anda mulai mengalami gejala awal penghentian nikotin yang masuk tetapi tidak terbatas pada hal-hal seperti mengidam intens, peningkatan nafsu, kecemasan, frustrasi dan banyak lagi. Penting untuk diingat bahwa penghentian nikotin tidak "sakit," tapi itu tidak nyaman untuk alasan lain selain rasa sakit fisik.

 

Hari ketiga tanpa rokok

Banyak orang tidak menyadari bahwa nikotin akan benar-benar meninggalkan tubuh hanya dalam waktu tiga hari (72 jam) setelah Anda merokok yang terakhir. Kabar buruknya adalah bahwa penghentian merokok juga akan yang paling kuat pada saat ini. Salah satu hal penting yang perlu diingat, meskipun, adalah kenyataan bahwa sensasi fisik nikotin hampir identik menjadi lapar. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang mendapatkan kenaikan berat badan ketika mereka berhenti merokok, mereka makan untuk menangkal ngidam nikotin. Jika Anda hanya mencoba untuk mengingat bahwa Anda akan melalui proses tidak menyakiti sebanyak pikiran Anda memberitahu Anda itu, hal itu akan jauh lebih mudah.

 

Hari ke empat tanpa rokok

Karena nikotin hilang dari tubuh, Anda tidak lagi berperang melawan gejala seperti sakit kepala atau mual. Gejala-gejala penarikan yang Anda alami saat ini semua benar-benar di kepala Anda. Itu tidak membuat mereka kurang sulit untuk diatasi, tetapi harus memberikan Anda ketenangan pikiran yang dapat Anda gunakan untuk memperkuat cadangan Anda bergerak maju.

 

Hari ke empat belas tanpa rokok

Sekitar dua minggu menjadi bebas dari rokok, Anda harus mulai melihat bahwa kegiatan normal tertentu mendapatkan lebih mudah. Mungkin Anda tidak lagi terengah-engah setelah mendaki pegunungan, tangga di tempat kerja. Mungkin Anda dapat bermain di halaman dengan anak-anak lebih lama tanpa lelah. Fungsi normal dari paru-paru Anda mulai untuk secara dramatis meningkat sekitar 14 hari setelah berhenti merokok, yang merupakan sesuatu yang Anda harus benar-benar digunakan untuk tetap terbebas dari rokok selama mungkin.

 

Hari ke sembilan belas tanpa rokok

Lapisan perak yang sudah ditunggu untuk ini akhirnya di sini, gejala penghentian rokok yang paling cenderung menghilang sepenuhnya sekitar dua setengah minggu setelah Anda meokok yang terakhir. Ini berarti bahwa sementara Anda mungkin masih memiliki hasrat yang Anda sedang lawan. Pemicu tertentu dalam hidup Anda mungkin masih membuat Anda berpikir tentang rokok, tetapi Anda tidak perlu bergegas untuk menemukan paket terdekat lagi. Yakinlah, Anda hampir keluar dari hutan yang penuh asap.

 

Hari ke duapuluh satu tanpa rokok

Meskipun tubuh Anda telah lama membersihkan diri dari kecanduan rokok, pikiran Anda tidak resmi "bebas" sampai Anda menekan tiga minggu tanpa rokok. Semua gejala-gejala penarikan mental yang Anda hadapi harus lama pergi sekarang. Selain itu, dibutuhkan sekitar tiga minggu penuh untuk membentuk kebiasaan baru. Ini berarti bahwa semua pemicu yang digunakan untuk membuat Anda sangat membutuhkan rokok harus telah diganti dengan sesuatu yang jauh lebih baik sekarang. Selamat Anda terbebas dari rokok.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

Lychee adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.