Thursday, November 15 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Inilah 5 manfaat kesehatan dari sauna

Inilah 5 manfaat kesehatan dari sauna

Bertanya kepada setiap orang di Finlandia dan mereka akan mengakui bahwa obsesi sauna mereka adalah bagian integral dari budaya mereka, sering menjadi titik fokus dari suatu rumah. Dengan maraknya popularitas sauna dan menawarkan tidak hanya sentuhan kemewahan seperti spa, tapi segudang manfaat kesehatan.

Mereka telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kesejahteraan.

Sederhananya, sauna ruangan kecil dirancang untuk sesi panas, yang dapat kering atau basah, secara tradisional dikenal untuk pembersihan dan menyegarkan tubuh.

Biasanya, Sauna telah lama digunakan untuk relaksasi, mengurangi berat badan dan menghilangkan stres, dengan manfaat kesehatan yang baik diakui antara ahli. Tapi sauna dapat menawarkan jauh lebih dari sekedar waktu untuk bersantai dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan dari menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan dan kulit terlihat lebih muda.

 

1. Menurunkan tekanan darah

Kunjungan ke sauna bisa memberikan kebaikan bagi jantung Anda. Sebuah studi dari University of Oulu, Finlandia, menyarankan bahwa sesi reguler panas mungkin membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. sauna memungkinkan untuk bersantai dan keadaan mental Anda merupakan komponen penting dari tekanan darah Anda.

 

2. Mengeluarkan racun

Saat ini, dimana-man terkena racun kemana pun kita pergi; di lingkungan kita dan bahkan dalam makanan kita. Jadi hanya tampak alami untuk menggunakan sauna untuk membantu proses detoksifikasi. Salah satu cara utama tubuh kita mengeluarkan racun dari tubuh melalui berkeringat, Anda akan berkeringat banyak di sauna.

 

3. Membakar kalori

Ya, benar-benar-Anda dapat secara harfiah hanya duduk di sana, bersantai dan menurunkan berat badan. Jelas, sauna sebaiknya tidak menggantikan latihan, tetapi ketika Anda di sauna output jantung Anda meningkat. Ini pada gilirannya berarti peningkatan aliran darah, membantu sirkulasi, membawa lebih banyak oksigen ke otot kita dan meningkatkan tingkat metabolisme. Semua berkeringat ini membutuhkan banyak energi dan, menurut penelitian, seseorang dapat dengan mudah berkeringat sebanyak 500 gr di sauna dalam satu sesi, membakar sekitar 300 kalori dalam proses tersebut.

 

4. Mengarah pada kulit, bersinar sehat

Lupakan krim dan Facial mahal, ini adalah salah satu trik tertua dalam buku untuk membersihkan kulit dan tampak muda; intensitas panas sauna membuat cara yang bagus untuk melembabkan kulit. Julie Jacobs French of Ice Clinic, Beckenham, berkata: 'aku melihatnya sebagai latihan untuk kulit, hanya beberapa sesi dapat meningkatkan aliran darah dan membawa nutrisi pada kulit, sehingga terlihat segar dan awet muda.'

 

5. Melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan

Jika Anda merasa menjalankan sebuah sesi di sauna dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sebagai merangsang sel darah putih, yang sangat dibutuhkan untuk membuat kita tetap fit dan sehat. Dalam sebuah studi enam bulan, peneliti Australia menemukan orang yang melakukan sauna dua kali seminggu mengurangi hampir setengahnya penyakit flu dibandingkan dengan mereka yang tidak. Selain itu, penelitian dari Universitas Vienna menyimpulkan bahwa sauna mungkin mengurangi insiden sakit flu berkepanjangan. Untuk benar-benar membuat sebagian besar waktu Anda di sauna.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

10 Makanan menakjubkan untuk pertumbuhan rambut

Mempertahankan rambut yang sehat penting bagi semua orang, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.