Sunday, April 21 2019
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Makan 1 Mentimun Sehari, Lihat Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda

Makan 1 Mentimun Sehari, Lihat Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda

Mentimun adalah salah satu buah keajaiban alam - dan ya, kami mengatakan buah. Sementara banyak yang menganggap tanaman hijau ini sebagai sayuran, karena fakta bahwa ia berkembang dari bunga dan mengandung biji tanaman, mentimun sebenarnya adalah buah.

Selain logistik, mentimun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet harian Anda. Inilah sebabnya.

1. Anda akan mendapatkan hidrasi tambahan

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa air. Air membersihkan tubuh Anda, dengan mengeluarkan racun. Ini juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, dan melembabkan kulit dan tubuh, membantu mempertahankannya pada suhu 98,6 derajat yang penting.

Tetapi, yang tidak diketahui oleh beberapa orang adalah bahwa orang mendapatkan 40 persen dari asupan air harian mereka dari makanan, di situlah buah-buahan seperti mentimun masuk. Sebenarnya mentimun adalah 95 persen air. Jadi, ketika Anda makan mentimun, Anda pada dasarnya makan dan minum pada saat yang sama.




2. Anda akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan

Mentimun rendah kalori menghasilkan antara 15-17 kalori dalam satu mentimun ukuran sedang. Tapi, buah rendah kalori ini dikemas dengan nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, Vitamin C, K dan B, kalium, manganeze, zat besi, seng, riboflavin, dan magnesium.

Namun, jika Anda ingin menyimpan semua nutrisi itu, jangan dikupas. Banyak nutrisi, terutama serat yang ditemukan di lapisan luar.

3. Mengurangi efek mabuk

Jika Anda minum terlalu banyak selama akhir pekan, dan perlu datang pada hari Senin, makanlah mentimun. Sementara penelitian telah menemukan bahwa jus sayuran secara umum adalah obat yang baik untuk efek setelah minum terlalu banyak, sebuah blog kesehatan populer mengklaim bahwa mentimun adalah kuncinya.

YouBeauty mengklaim bahwa jika Anda mengemil beberapa mentimun sebelum tidur, itu akan membantu tubuh Anda mengatasi alkohol, mengutip efek detoksifikasi dan keseimbangan elektrolit dari cukes. Situs ini menambahkan bahwa mentimun yang populer akan mengurangi lingkaran hitam sehingga Anda bahkan tidak terlihat terlalu banyak minum.

4. Anda akan mulai menurunkan berat badan

Karena mentimun rendah kalori, nutrisi tinggi dan kadar air, mentimun membantu menjaga sebagian besar dari apa yang Anda konsumsi, sambil membuat Anda kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar air lebih besar kehilangan lebih banyak berat daripada diet dengan lebih sedikit air. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Human Nutrition, Makanan dan Olahraga menemukan bahwa air minum meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang dikenal sebagai sisa pengeluaran energi.

Dengan mengganti lauk kalori tinggi dengan mentimun, Anda mungkin akan melihat perubahan positif dalam upaya penurunan berat badan Anda.

5. Anda akan memiliki napas yang lebih segar

Mentimun adalah penyegar nafas alami. Karena phytochemical yang membantu mentimun melindungi diri dari zat berbahaya saat berada di pokok anggur, ia juga dapat menggagalkan bakteri berbahaya di mulut Anda.

Cukup pegang irisan mentimun di atap mulut Anda dengan lidah selama 30 detik untuk membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

6. Gula darah Anda akan berkurang

Mentimun mengandung beberapa antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten dan mangan, serta flavonoid, triterpen dan polifenol yang disebut lignan. Polifenol ini mengurangi stres oksidatif, yang mengakibatkan penurunan kadar kolesterol jahat dan gula darah.

Menurut WebMD, konsumsi polifenol mirip dengan banyak obat diabetes, yang mungkin tidak hanya membantu mengobati diabetes, tetapi juga dapat membantu mencegahnya.

7. Tingkat stres Anda mungkin lebih rendah

Beberapa vitamin B yang terkandung dalam mentimun, yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 diketahui membantu menurunkan kecemasan dan beberapa efek stres yang ditimbulkan oleh stresor kehidupan negatif.

Ini sebagian besar disebabkan oleh kemampuan vitamin B untuk menghasilkan energi. Vitamin B adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam metabolisme, misal, Mengubah makanan dan simpanan tubuh lainnya menjadi energi.

8. Rambut, kuku, dan kulit Anda akan membaik

Mentimun mengandung Vitamin A, B, C, K, Mangan, Tembaga, dan kalium yang merupakan kunci dalam mendukung tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dan ketika tubuh dan sistem kekebalan tubuh Anda sehat, seringkali paling reflektif pada rambut, kuku, dan kulit Anda.

Selain itu, mentimun kaya akan silika, yang diperlukan untuk pengembangan jaringan ikat yang kuat dan sehat. Kandungan sulfur juga penting dalam membantu rambut tumbuh cepat dan kuat. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Huntington College of Health Sciences, belerang memiliki kemampuan untuk membentuk ikatan kuat yang berkontribusi pada kekuatan rambut sehat. Methylsulfonylmethane (MSM) yang mengandung belerang juga diperlukan untuk pembentukan keratin pada kuku, kulit, dan rambut.

9. Risiko penyakit Anda akan berkurang

Kembali ke antioksidan kuat yang melakukan banyak hal untuk membantu tubuh kita, termasuk pencegahan dan melawan penyakit. Antioksidan memerangi radikal bebas yang merusak sel, dan bahkan menghentikannya sebelum mereka membentuk atau memecahnya ketika pada tahap awal pertumbuhan.

Beberapa studi penelitian, termasuk yang ini dari Department of Botany, menemukan bahwa kerusakan akibat radikal bebas berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan kronis seperti penyakit kardiovaskular dan kanker. Penelitian ini menyimpulkan bahwa "antioksidan mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh radikal bebas dengan mencegah pembentukan radikal, membersihkannya, atau dengan mempromosikan dekomposisi mereka."

10. Pencernaan Anda akan meningkat

Menggerakkan tubuh kita ke bawah, mari kita bicara tentang pencernaan

Seperti disebutkan di awal artikel ini, mentimun mengandung kadar air dan serat yang tinggi. Bersama-sama, dua nutrisi penting ini membantu memindahkan makanan ke seluruh tubuh Anda, mempromosikan bakteri baik dalam usus Anda, mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan membuat Anda tetap teratur.

11. Kesehatan jantung Anda akan meningkat

Karena potasium yang terkandung dalam mentimun, Anda mengkonsumsi buah-buahan hijau ini akan membantu kesehatan jantung Anda. Diketahui secara luas bahwa kadar kalium membantu otot, saraf, dan ginjal untuk menyaring darah, dan sebagai hasilnya, membantu jantung menggerakkan darah yang bersih dan sehat melalui tubuh dengan lebih efisien.

Sebaliknya, penelitian telah menemukan bahwa terlalu sedikit potasium dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular. Jadi, makanlah mentimun.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

6 Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

6 Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat madu sebagian besar berlaku untuk sebagian besar program penurunan berat badan. Jika Anda …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.