Home / Tips dan Trik / Tips Diet Sehat Saat Bekerja

Tips Diet Sehat Saat Bekerja

Apakah Anda merasa bobot badan terus bertambah sejak bekerja? Tenang, hal ini tak hanya Anda rasakan sendiri. Banyak orang yang juga mengalami hal serupa.  Anda sedang berniat diet? Gampang. Kini banyak beredar pil diet dipasaran. Tapi hati-hati! Cara diet demikian belum tentu sehat. Rata-rata memiliki efek samping yang merugikan kesehatan, misalnya mulai dari dehidrasi, lemas hingga dalam jangka waktu panjang bisa memberi efek pada ginjal (karena yang dipangkas adalah kandungan air dalam tubuh anda).

Jika Anda mengaku tak ada waktu untuk berolahraga, berikut ini beberapa diet sehat yang bisa dilakukan di kantor. Duduk seharian di kantor memang memacu badan malas bergerak. Bahkan ada beberapa orang yang memilh untuk makan siang dimeja. Tak heran jika banyak pekerja kantor masa kini yang memiliki perut buncit. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa mencoba memulai dengan mengurangi porsi makan.

Makan siang merupakan waktu yang tepat untuk Anda berkumpul bersama teman sembari berbincang-bincang. Namun. karena ingin berbincang dalam waktu yang cukup lama tanpa disadari menu makanan yang diambil terlalu banyak. Padahal, kapasitas perut Anda sudah tak memungkinkan. Sobat uniqbanget agar hal ini tak terjadi, sebaiknya Anda mengurangi porsi makan ke batas yang wajar. Jangan lupa Anda makan perlahan agar makanan bisa dicerna dengan benar.

Oleh karena itu, untuk diet sehat, cepat dan amat anda membutuhkan nutrisi diet. Dengan Nutrisi diet, anda akan tetap sehat, tetap bugar, sedang sementara cadangan makanan dan timbunan lemak yang selama ini anda "tabung" akan dipangkas dengan cepat dan efektif.

Makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan menu wajib yang harus Anda konsumsi. Sayang, makanan dekat kantor biasanya lebih banyak menawarkan makanan serba daging dan santan. Agar tubuh Anda cukup serat, sebaiknya Anda menbawa buah-buahan untuk bekal makan siang. Namun, hal ini bukan berarti Anda tak bisa bergabung makan bersama teman-teman. Silakan bawa bekal tersebut dan tawarkan ke teman-teman.

Jika tak memungkinkan untuk membawa bekal buah-buahan, Anda bisa mengatasinya dengan memesan jus buah. Pesanlah jus buah tanpa gula agar khasiat buah tetap bisa terserap maksimal di tubuh. Hal lain yang perlu diperhatikan yaitu konsumsi air minum. Karena kesibukan di meja kerja, beberapa pekerja kantor terkadang lupa minum. Tak heran jika tipikal pekerja seperti ini akan cenderung mudah lemas. Jika Anda malas bolak-balik mengambil air minum silakan gunakan tempat minum berukuran sedang.

Cara ini akan membuat tubuh Anda bisa tetap terjaga asupan air minum sebanyak minimal 8 gelas sehari. Fasilitas lift memang dibuat untuk memudahkan mobilisasi pekerja. Namun. jika kantor hanya berjarak dua tingkat, sebaiknya Anda gunakan tangga. Menggunakan tangga akan membuat otot-otot kaki lebih terlatih. Awalnya, mungkin akan terasa melelahkan, tetapi jika dicoba berulang-ulang niscaya Anda akan mulai terbiasa.

Sobat uniqbanget bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

7 Manfaat yang luar biasa dari minyak Safflower

7 Manfaat yang luar biasa dari minyak Safflower

Manfaat kesehatan dari minyak safflower mencakup kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol, …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.